ANNE SÜTÜ VS. ZEYTİNYAĞI

ANNE SÜTÜ VS. ZEYTİNYAĞI

Son günlerde bazı uzmanlar anne sütü içeriği ile zeytinyağının içeriğinin benzer olduğunu hatta daha da ileri giderek “zeytinyağının” anne sütü ile birebir aynı olduğunu söylüyorlar, fakat bu bilgi bilimsel bir alt yapıya sahip değil. Anne sütü dünyanın tek mucizevi kabul edilen besinidir. Karbonhidrat, protein ve yağ içermesinin dışında bebeğin gelişimi için çok önemli birçok besin maddesi içerir. Yine bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirecek birçok öğe içermektedir. Günümüze kadar anne sütüne en yakın içeriğe sahip olan besinin eşek sütü olduğu kabul edilmiştir. Anne sütü;...

ÜNİVERSİTE ÖĞRENCİLERİNİN BESLENMESİ

ÜNİVERSİTE ÖĞRENCİLERİNİN BESLENMESİ

Ülkemizde üniversite öğrencilerinin yeterli ve dengeli beslenme konusunda sorunlar yaşadığı, genellikle sağlıksız ve hızlı hazırlanan besinleri tercih ettikleri ortada. Üniversite öğrencilerinin sağlıksız beslenmelerinin temel nedenleri arasında; maddi problemler, öğrenci yurtlarının şartlarının uygun olmayışı, erkek öğrencilerin yemek pişirmeye yatkın olmayışı ve...

Bugüne Kadarki Diyet Deneyimlerinizi Unutun! Aç Kalmadan Sağlıklı Kilo Vermek Sandığınız Kadar Zor Değil…

Bugüne Kadarki Diyet Deneyimlerinizi Unutun! Aç Kalmadan Sağlıklı Kilo Vermek Sandığınız Kadar Zor Değil…

Bugüne Kadarki Diyet Deneyimlerinizi Unutun! Aç Kalmadan Sağlıklı Kilo Vermek Sandığınız Kadar Zor Değil......

Online Diyet ile Tanışmadıysanız Skype ile Kilo Vermeye Hazır Olun!

Online Diyet ile Tanışmadıysanız Skype ile Kilo Vermeye Hazır Olun!

* Online diyet uygulamaları sistemimiz; TUTAR’LI DİYET BESLENME DANIŞMANLIK&YAŞAM KOÇLUĞU’nun bir hizmetidir. Sadece VIP paketi İstanbul içi verilen bir hizmet olup, diğer online sistemler İstanbul dışı uygulamalardır. NEDEN ONLİNE DİYET? “Beslenme uzmanları, online diyet programlarının tam zamanlı destek ve farklı uygulamalar ile...

TV’de Gizem Şeber

TV’de Gizem Şeber

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Nam cursus. Morbi ut mi. Nullam enim leo, egestas id, condimentum at, laoreet mattis, massa. Sed eleifend nonummy diam. Praesent mauris ante, elementum et, bibendum at, posuere sit amet, nibh. Duis tincidunt...

Ramazana Özel Beslenme Stratejileri

Ramazana Özel Beslenme Stratejileri

On bir ayın sultanı Ramazan evlerimize ve gönüllere misafir olmaya başladığı bu günlerde aslında beslenme düzenimizde de derin değişiklikler oluşuyor. Öğün sayısı azalıyor ve öğün saatleri değişiyor. Gün boyunca bedenin yaşadığı açlık; metabolizmayı yavaşlatarak kilo almamızı ve yağ dokusunda artışı kolaylaştırıyor. Ayrıca yanlış beslenme bu dönemde özellikle ani kalp krizlerine, mide ağrılarına, gaz sancılarına da davetiye çıkartıyor. Bu nedenle Ramazan ayında beslenmemize ayrı bir özen göstermemiz ve uygun beslenme stratejileri geliştirmemiz gerekiyor. RAMAZANA ÖZEL BESLENME STRATEJİLERİ Günün en önemli öğünü nasıl kahvaltı...

Basında Gizem Şeber

Basında Gizem Şeber

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Nam cursus. Morbi ut mi. Nullam enim leo, egestas id, condimentum at, laoreet mattis, massa. Sed eleifend nonummy diam. Praesent mauris ante, elementum et, bibendum at, posuere sit amet, nibh. Duis tincidunt lectus quis dui viverra vestibulum. Suspendisse vulputate aliquam dui. Nulla elementum dui ut augue. Aliquam vehicula mi at mauris. Maecenas placerat, nisl at consequat rhoncus, sem nunc gravida justo, quis eleifend arcu velit quis lacus. Morbi magna magna, tincidunt a,...

Kurumsal Beslenme Danışmanlığı

Kurumsal Beslenme Danışmanlığı

Kurumsal beslenme danışmanlığı hizmetimizi iki farklı yönden ele alabiliriz. Kurumda çalışan kişilerin sağlıklı beslenmesi; iş kazaları ve çalışanların hastalanma riskini azaltmaktadır. Bu durum, uzun dönemde kuruma artan kar oranı ve iç-dış müşteri memnuniyeti olarak geri döner....

Gebelik Sonrası Zayıflama

Gebelik Sonrası Zayıflama

Gebelik sonrası hızlı bir şekilde eski formuna kavuşmak bütün annelerin ortak dileğidir. Bir yandan bebeğini en iyi şekilde beslenmeye çalışan anne, bir yandan da eski kilosuna dönmeye çalışır. Gebelik öncesi döneme dönmeye çalışan annenin yapacağı beslenme hataları; sütünün kesilmesine ve...

Evde Kalori Hesabı

Evde Kalori Hesabı

Evde pişirdiğiniz yemeklerin kalori değerlerini veya tüm gün tükettiğiniz besin ve içeceklerin toplam kalori değerini ortalama olarak hesaplamak için ihtiyaç duyacağınız tüm bilgileri sizler için derledik. Kalori nedir? Besinlerin ve içeceklerin verdiği enerji; kilokalori veya kilojoule değerinden ölçülür. Ülkemizde ve dünyanın...

Kariyeriniz ve Beslenme

Kariyeriniz ve Beslenme

—   Kahvaltısız kariyer olmaz… Kahvaltı yapmayı alışkanlık haline getirmeyen birinin kariyerinde çok başarılı olamayacağına kesin gözüyle bakabilirsiniz. Çünkü kahvaltı gün boyunca sürecek yoğun tempoya ayak uydurmanız ve yüksek konsantrasyon için gereklidir. Kahvaltı yapmayan kişilerin ve yöneticilerin, karar vermede güçlük çektiği,...

LİPOSUCTİON SONRASI BESLENME

LİPOSUCTİON SONRASI BESLENME

            Liposuction, vücutta şekil bozukluğu oluşturan bölgesel yağların vakumlama tekniği ile alınmasını sağlayan bir plastik cerrahi yöntemidir. Kesinlikle bir zayıflama metodu değildir ve morbid obezitenin tedavi prosedüründe tanımlanmış olan bir tedavi biçimi değildir. Genellikle vücut ağırlığı normal veya normalin biraz üstünde olan kişilerin görüntü bozukluğu oluşturan yağ dokusunun biriktiği bölgeleri düzeltmeyi amaçlayan bir yöntemdir. Riski az olarak tanımlanan plastik cerahi operasyonlarından biridir. Liposuction sonrasında kişinin yağ aldırdığı bölgeden kilo almayacağı düşünülür. Fakat bu bilgi yanlıştır. Çünkü mevcut bölgedeki tüm yağ hücreleri...

gzm
Beslenme programınız için

Diyetisyen Gizem Şeber

Diyetisyen Gizem Şeber, Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden okul dördüncüsü olarak mezun oldu. Ayrıca İngiltere’de Oxford Brookes Üniversitesi Beslenme (Nutrition) Bölümü’nde Obezite ve Enerji Dengesi, Sporcu Beslenmesi ...devamı
Yaşam tarzınız için

Yaşam Koçluğu

Sağlıklı yaşam ve wellness kavramları ile yakından ilgili olan Gizem Şeber, 2009 yılında Fa Coach Academy’de aldığı 150 saatlik “Coaching U” programını başarı ile tamamlayarak Yaşam Koçu ve Kurumsal Koç olmaya hak kazanmış olup, çalışmalarını bu dallarda da sürdürmeye devam etmektedir.
 
Kurumsal Diyet
2
 
Bireysel Diyet
1
 
Mobil Diyet
4
 
Online Diyet
3
Yazılı ve Görsel Basından Seçmeler

Basında Gizem Şeber

  • YEMEK ZEVKİ

    YEMEK ZEVKİ

  • STAR GAZETESİ

    STAR GAZETESİ

  • SHOPS

    SHOPS

  • PORTAKAL GAZETESİ ALANYA

    PORTAKAL GAZETESİ ALANYA

  • HÜRRİYET TRENDY

    HÜRRİYET TRENDY

  • FORMSANTE

    FORMSANTE

  • ELELE DİYET KİTABI

    ELELE DİYET KİTABI

  • BEBEĞİMLE ELELE

    BEBEĞİMLE ELELE

  • YENİ GÜN İZMİR

    YENİ GÜN İZMİR